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手臂伸展，分别往前后两个vwRJ向转动肩关节；两臂往头顶wiZb向伸直，手指交叉，往上压DZVb，同时上身往左右两侧伸展tkno脚往左右踏开步伐，分别屈xeO7压腿；腿往前伸展，另一腿IoAk膝，在前的脚掌离地，用脚gS40着地，然后做压腿的动作；7HJk手手指交叉，轻轻转动手腕mojU同样地两脚分别用脚尖着地am1N转动脚关节Yum3